Pozdrawiam wszystkich ?chodzących” z kijami i bez kijów. Mieliśmy kilka ciepłych dni i wydawałoby się, że zima odejdzie od nas do przyszłego roku, a tu znów mrozy.

Pogoda nie zachęca do spacerów, pomimo to proponuję wyprawy z kijami. Obecna pogoda wymaga od nas specjalnego przygotowania. Przede wszystkim ubranie. Powinno być ciepłe i niekrępujące ruchów. Buty odporne na mróz i umożliwiające chodzące w śniegu, który czasem przytrafi się na drodze, a także odporne na śliskie powierzchnie.

A teraz trochę o kijach. Jeśli chodzimy po śniegu to polecam zdjąć ?buciki”, aby ostra końcówka wbijała się w podłoże. Jeśli chodzimy po twardej powierzchni to należy założyć wyprofilowaną końcówkę, która nie będzie ślizgać się po lodzie.

Na koniec dobra rada. Jeśli występują bardzo niskie temperatury, to skróćmy sobie dystans do 30 minut marszu, ale w szybszym tempie. Pozdrawiam. Do zobaczenia na szlaku.

Paweł Iwanowski


Program zajęć nordic walking w Ośrodku Sportu i Rekreacji w Gołdapi

Termin: 05.02.2011, sobota, godz. 10.00
Miejsce zbiórki: ul. Żeromskiego, przy Powiatowym Urzędzie Pracy
Zajęcia: marsz w kierunku Kośmidr, 8km

Termin: 12.02.2011, sobota, godz. 10.00
Miejsce zbiórki: ul. Żeromskiego, przy Powiatowym Urzędzie Pracy
Zajęcia: marsz w kierunku Kośmidr, 8km

Termin: 19.02.2011, sobota, godz. 10.00
Miejsce zbiórki: ul. Żeromskiego, przy Powiatowym Urzędzie Pracy
Zajęcia: marsz w kierunku Kośmidr, 8km

Termin: 26.02.2011, sobota, godz. 10.00
Miejsce zbiórki: ul. Żeromskiego, przy Powiatowym Urzędzie Pracy
Zajęcia: marsz w kierunku Kośmidr, 8km

Termin: 05.03.2011, sobota, godz. 10.00
Miejsce zbiórki: ul. Lipowa, przy „jeleniu”
Zajęcia: marsz w kierunku Jeziora Gołdap do Leśnego Zakątka

Termin: 12.03.2011, sobota, godz. 10.00
Miejsce zbiórki: ul. Lipowa, przy „jeleniu”
Zajęcia: marsz w kierunku Jeziora Gołdap do Leśnego Zakątka

Termin: 19.03.2011, sobota, godz. 10.00
Miejsce zbiórki: ul. Lipowa, przy „jeleniu”
Zajęcia: marsz w kierunku Jeziora Gołdap do Leśnego Zakątka

Termin: 26.03.2011, sobota, godz. 10.00
Miejsce zbiórki: ul. Lipowa, przy „jeleniu”
Zajęcia: marsz w kierunku Jeziora Gołdap do Leśnego Zakątka

Uwagi:

  • Ubiór – strój sportowy dostosowany do pogody, buty sportowe, własne kije.
  • Prosimy o każdorazowe sprawdzenie miejsca zbiórki, terminu i trasy zajęć.
  • Istnieje możliwość zmiany terminu lub trasy z przyczyn niezależnych od organizatora.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Opublikuj komentarz